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補(bǔ)鈣是一個(gè)常見(jiàn)的問(wèn)題，但現(xiàn)在，仍然有很多人或多或少的誤解。例如，我一直在補(bǔ)充鈣，骨量非常充足；骨湯、陽(yáng)光可以補(bǔ)充鈣；鈣補(bǔ)充劑越多越好等等。鈣作為人體含量最小的微量元素之一，鈣的充足具有非常重要的生理意義。我們應(yīng)該對(duì)鈣補(bǔ)充劑有一個(gè)更科學(xué)的理解。
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當(dāng)然，通過(guò)飲食補(bǔ)充鈣是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。但是我們每天攝入的鈣真的夠了嗎？國(guó)際骨質(zhì)疏松基金會(huì)就這個(gè)問(wèn)題給出了詳細(xì)的數(shù)據(jù)。我國(guó)97.2%的居民存在膳食鈣攝入不足的風(fēng)險(xiǎn)，人均鈣攝入量約為398mg，甚至不到推薦量800mg的一半，鈣攝入量居世界倒數(shù)第六。其實(shí)，對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，直接用鈣產(chǎn)品是一種更科學(xué)、更有保障的方式。
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在購(gòu)買鈣產(chǎn)品時(shí)，除了關(guān)注哪款好之外，還應(yīng)選擇有品牌信譽(yù)的產(chǎn)品。知名品牌通常擁有更加嚴(yán)格的生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)和質(zhì)量控制體系，能夠確保產(chǎn)品的質(zhì)量和安全性，像得高歐李鈣粉就是不錯(cuò)的選擇。得高歐李粉固體飲料是得高健康科技產(chǎn)業(yè)的核心產(chǎn)品，由北京中醫(yī)藥大學(xué)專利加持，以高品質(zhì)生態(tài)鈣果——?dú)W李為原材料，開(kāi)發(fā)新鈣源、新配方，通過(guò)易吸收的植物鈣，促使鈣轉(zhuǎn)化的復(fù)合配方，實(shí)現(xiàn)產(chǎn)品高鈣含量的同時(shí)，更促進(jìn)身體鈣物質(zhì)的有效吸收。補(bǔ)鈣就像存款一樣，需要每天一點(diǎn)一點(diǎn)地積累。鈣粉很重要，但一些日常生活習(xí)慣也可以促進(jìn)骨量的增加。例如，鍛煉，少喝茶和咖啡，保持充足的睡眠，睡覺(jué)前服用鈣補(bǔ)充劑等等，好習(xí)慣可以用一半的努力得到兩倍的結(jié)果。當(dāng)“存款”足夠充足時(shí)，在漫長(zhǎng)的未來(lái)，面對(duì)衰老，我們會(huì)有更多的勇氣！